제가 운동 한 두 달 정도 하다 쉬고 또 한 두 달하다 쉬는 게으름뱅이거든요. 그래서 이번엔 제대로 할려고 하는데 주변에 공용헬스장(주말만 이용)에 사람이 없어서 이렇게 남겨요 ㅠㅠ 지금 현재 상태가 랫풀다운 언더로 25로 3, 4세트 정도 할 수 있고요 밀는 기구는 45정도는 해요. 이제 덤벨도 해보려고 하는데 초반부터 뭘 해야하는지 모르겠어요 ㅠㅠ 알려주세요